长期抑郁该怎么办

　　随着社会不断进步，人们的生活及工作压力也越来越大，很多人在不堪重负的情况下患上了抑郁症。而抑郁症的危害性极大，严重性的抑郁症患者甚至可能会做出自杀行为。那么，长期抑郁该怎么办?这是很多人都十分关心的，所以，下面我们具体了解一下。

　　1、药物治疗

　　药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

　　2、心理治疗

　　合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

　　3、适量的运动

　　生命在于运动，适量的运动不仅有利于我们强身健体，而且可以放松心情，对抑郁症的治疗大有帮助。运动会合你减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询

　　4、多交良友，开解心灵

　　生活中得了抑郁症的患者们都喜欢一个人，越是这样就会变的越抑郁，因此要敞开心扉多交良友，世界也会变的丰富多彩起来。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　5、疾病预后

　　大部分抑郁症患者预后良好，少数患者病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作治疗及时彻底至关重要。第一次抑郁发作且经药物治疗临床缓解的患者，药物的维持治疗时间多数学者认为需6月～1年;若为第二次发作，主张维持治疗3～5年;若为第三次发作，应长期维持治疗。维持治疗的药物剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，亦有学者认为可略低于治疗剂量，但应嘱患者定期随访。

　　上文具体的介绍了，长期抑郁该怎么办，大家都有所了解了吧。抑郁症一旦病发是无法自愈，治疗是应对该疾病唯一行之有效的方法。因此，病发抑郁症后及早的到正规医院接受诊治，尽量避免疾病的侵害。如果您还有其他的困惑，可以在线咨询太原安定医院的专家。