抑郁症治疗有什么好的方法

　　近年来，抑郁症在我们生活中出现频率极高，专家指出，这种疾病的出现会给患者带来极大的伤害，甚至还会对我们的生命安全造成威胁，所以建议大家在生活中对于这种疾病，一定要注意及时去到正规医院进行合理的治疗才好，避免造成更多的危害出现。那么抑郁症治疗有什么好的方法呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　要注意情绪的变化，注意心理治疗

　　很多的患者出现这种疾病，主要是内心压力大，要注意有效的改善情绪，避免出现人际关系冲突。有效的陶冶自己的心情，有效的调节情绪，保持愉快的情绪，转移自己的注意力。

　　要注意调节内心，可以音乐治疗方法

　　这也是很常见的治疗方法，使用音乐方法调节，有助于调节大脑皮层，要注意躯体功能的调节，音乐对神经结构的调节有很大的帮助。

　　患者自我治疗

　　这是实际也是常用的方法，患者必须要注意自己的内心变化，要正确的认识自己的心理变化，正确的面对疾病，不要过于担心。

　　进行支持心理治疗

　　在治疗过程中，应该对患者进行心理劝导、鼓励、同情患者，要给予支持和理解，调整到极佳的状态。

　　进行西药治疗

　　也可以通过药物方法进行治疗。利用西药辅助治疗，这样有助于调节情绪，但是注意药物的使用方法，避免对药物产生依赖性。

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　　学会克制情绪

　　掌握了心情受气候影响的规律后，就应该有意识地控制自己的情绪。在日常生活和工作中，经常提示自己待人处事的方式不要是非理性、带情绪化的，多一些善解人意。在难以控制脾气的情况下，可以选择离开要发怒的环境和对象，使情绪得到缓解。

　　加强体育锻炼

　　体育锻炼可以排除压力，保持活力，促进身心健康。在阴雨天可以做些室内体育运动，如做健身操、练瑜伽等。因为在运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙，可刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。

　　利用光线转换心情

　　光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，尽可能要打开家中或办公室中的照明装置，使灯光明亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可减轻或消除抑郁感;或者也可以在阳光好的时候，去户外散散心，改变心情。

　　利用颜色改变心情

　　颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。

　　合理调整饮食

　　多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物，以免火气上升;适当吃些含糖食品，可让人精力充沛，心情舒畅;多吃水果，少摄入肉食。果蔬含有丰富的血清素，可以减低烦躁情绪。还有研究还表明，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。

　　抑郁症治疗有什么好的方法?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家地带来帮助，温馨提示：抑郁症作为我们生活中常见疾病的一种，危害是很大的，所以建议大家在生活中对于这种疾病一定要选择适合自己的方法进行治疗，如果若您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。