轻度抑郁的治疗方法有哪些

　　抑郁症是大家很熟悉的一种心理疾病，如今人们的精神压力非常大，因而导致很多人患上了轻度抑郁。轻度抑郁危害不是很大，但如果不及早治疗，会导致病情不断加重，从而给患者造成巨大的伤害。因此，病发轻度抑郁症后是需要及早治疗的。那么，轻度抑郁的治疗方法有哪些?

　　一、食疗方法：食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

　　二、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

　　三、心理治疗：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。》》》点击咨询，在线预约挂号

　　四、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

　　五、运动疗法：很多患有抑郁症的人经常在高压下工作，如果调控不好容易出现抑郁发作，所以工作之余可以约上几个好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，这不仅可以使我们的身体得到很好的锻炼也能让我们长期压抑的心情更好的释放。

　　轻度抑郁的治疗方法有哪些?通过上文具体的介绍，相信大家都有所了解了。抑郁症的危险系数非常高，因此，病发了轻度抑郁症后，不可拖延，一定要把握佳的治疗时机，积极的干预治疗，这样才能尽早康复。如果您还有其他的疑问，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。