产后抑郁症的有效治疗方法有什么

　　很多家属对于产后抑郁症的产生感到痛苦不已，因为这种疾病不进威胁到了孕妇的健康，还对孩子的成长也造成了影响。太原安定医院专家指出，产后抑郁症属于心理疾病，一定要及时去到正规医院治疗才行。那么产后抑郁症的有效治疗方法有什么呢?

　　1、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　3、支持性心理治疗：支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

　　4、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　5、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　6、焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　7、提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　8、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　产后抑郁症的有效治疗方法有什么?以上就是关于产后抑郁症治疗方法的介绍了，希望可以给广大产后抑郁症患者家庭带来帮助。产后抑郁症的及时治疗可以帮助患者摆脱许多不必要的麻烦，所以家属在生活中一定要密切注意关注孕妇不良情绪的产生，如果发现患有，一定要及时去到正规医院进行治疗。如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。