抑郁症的常见治疗方法有哪些

　　抑郁症是由于长期的抑郁心态和抑郁情绪所诱发的疾病，近年来抑郁症的发病率是非常高的，如今越来越多的人深受该疾病的困扰。大家也都意识到了抑郁症的极大危害，因此对于抑郁症的治疗方法很多人都十分关注。那么，抑郁症的常见治疗方法有哪些?下面我们具体了解一下。

　　1、保持快乐：寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　2、体育锻炼：可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。

　　3、与患者多沟通：抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　4、寻找乐趣：没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。

　　5、精神疗法：患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等，还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

　　6、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，整抑郁心态要服一定剂量的复合维生素b，因为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　7、交际疗法：善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多，往往这些人都很缺乏交流。

　　8、对自己放宽要求：千万不要给自己制订一些较很难达到的目标，要正确认识你自己的现状，正视自己的病情，不要去担任一大堆的职务，也不要对很多的事情大包大揽。

　　通过以上具体的介绍，对于抑郁症的常见治疗方法有哪些，相信大家都有所了解了。抑郁症的危险系数极高，患上抑郁症后切不可拖延、忽视，一定要及早的根据自身情况对症治疗。后，祝愿抑郁症患者能早日康复!如果您还有其他的困惑，可以跟太原安定医院的在线专家咨询。