如何有效的治疗抑郁症

　　生活中好多人都受到抑郁症的困扰，十分痛苦。严重者甚至会有自残自杀现象，影响了人们的健康生活，家人也因此受到了伤害。那么如何有效治疗的抑郁症呢?接下来就让太原安定医院专家来为我们解释一下吧。

　　外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　对自己放宽要求

　　千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　药物治疗

　　常见的抑郁症药物主要有米氮平、文拉法辛、帕罗西汀，其中帕罗西汀对身体引起的毒副作用相对较小。长期服用该药后，药物不良反应有轻微的恶心、呕吐、食欲不振、失眠等不良反应。而文拉法辛这是治疗抑郁症的良药，文拉法辛治疗抑郁症起效非常的快。

　　反射疗法治疗抑郁症

　　反射疗法对于很多患抑郁症的人都不是很陌生，主要就是把抑郁症患者的双手双脚进行固定，施加压力的一种治疗技术。人体是有自由修复的作用，手和脚的神经与身体的其他部分是联系在一起的，通过刺激手和脚的某些部位，可以通过反射原理来治愈疾病。

　　女性激素替代疗法

　　激素替代疗法(HRT)，女性抑郁症患者的比例高于男性。绝经后和生育之前身体内激素的变化会导致情绪出现变化，通常会导致经前期综合征、经前期不适和产后抑郁症，这种方法可以缓解更年期的症状，对于盗汗和潮热也有很好的缓解作用。激素替代疗法本身也会导致抑郁症。如果你曾经患有抑郁症，在使用这种方法进行治疗之前，要在医生的指导下进行。

　　物理疗法

　　另一种常见的抑郁症治疗方法是物理治疗，因为抑郁症的发病因素很多，而这种治疗方法是一种预防、治疗和处理抑郁症引发比较有效的首段，主要是通过物理因素和自然的生理学原理，来治疗郁郁症，使其恢复正常的生理功能。

　　抑郁症患者可以做一些户外运动

　　抑郁症患者可以做一些运动，如打篮球、跳现代舞等，对抑郁症的恢复很有帮助，但不要选择过于剧烈的运动，并且千万不要在睡前做运动，否则会严重的影响睡眠的质量。抑郁症患者在生活中要学会激励自己，保持非常乐观的心情，不要整天胡思乱想。从事更多的社会活动，从事有意义的社会活动，开阔心胸。

　　如何有效的治疗抑郁症?相信通过对上述内容的阅读，我们已经知道了一些抑郁症的治疗方法了。太原安定医院专家温馨提示：我们可以将些方法与我们的实际生活相结合，每天都有一个好心情，这样抑郁症的发病概率就会大大降低了。如果您有什么其他问题，可以点击在线咨询，我们会有专家为您进行详细的解答并制作出精准的治疗方案。后祝您生活愉快，身体健康。