预防抑郁症的小窍门

　　抑郁症是神经系统疾病的一种。太原安定医院专家提示：患有抑郁症会表现为担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症对患者的日常生活影响非常的大，对于抑郁症患者来说一定要找对方法，现由太原安定医院专家为大家介绍一下生活中预防抑郁症的小窍门。

　　对于预防抑郁症要尽量做到以下几点：

　　(1)患者扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　(2)抑郁症患者吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　(3)多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　(4)要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　(5)抑郁症患者不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　预防抑郁症的小窍门,希望以上的小窍门能够帮助抑郁症患者摆脱生活中的禁锢，抑郁症的朋友家属也要做好抑郁症患者的开导。在此，祝愿所有的抑郁症患者都能够走出自己的世界。