抑郁症预防不可忽视

　　抑郁症预防不可忽视。对于抑郁症这种疾病，很多人关注的就是这种疾病在治疗之后的治愈效果。太原安定医院专家指出，关注治疗效果没有错，但是如果我们可以做好预防，就可以省去治疗这一步，还可以省略掉好多麻烦。所以在生活中我们一定将抑郁症的预防工作做到位。下面就让我们一起了解一下抑郁症的预防应该怎么做吧。

　　提高参与者情绪

　　集体活动通常具有一定的趣味性，如击鼓传花、抢凳子、坐气球、一个画一个猜等小游戏。人们在参与活动的过程中可以产生高兴、愉悦的积极情绪，可起到对郁郁症的预防作用。

　　提高人际关系水平

　　一些集体活动需要团队合作并有一定的竞争性，户外运动如篮球赛、足球赛、两人三足跑、接力跑、跳长绳比赛等。参与此类集体活动的青少年之间可有大量互动、交流，可提高人际交往水平。在集体合作中人们可以体会到自身的价值和作用，在人际交往方面树立一定信心，可以很好的预防抑郁症的发生。

　　培养开朗的个性

　　多参加集体活动可以培养活泼、乐观、开朗的个性，勇敢、顽强、果断的心理品质，团结互助的合作精神，对抑郁症的预防有很好的效果。

　　做好心理调节

　　首先，对任何事情做好心理准备，善于心理调节，可以大大降低抑郁症的发生几率;，其次，保持安静的休息环境，注意不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

　　多运动

　　预防抑郁症要从调节生活开始，生活中注意适当的休息，且有精力的情况下多到户外散步、运动，以放松心情，缓解抑郁情绪。

　　合理膳食

　　预防抑郁症的另一方法即合理膳食，保证充足的营养供应，不饮酒、不吃含咖啡因的各类食物，少食辛辣刺激性食物等。

　　抑郁症预防不可忽视。以上就是关于抑郁的预防措施介绍了，希望可以给大家带来帮助。要想做好关于抑郁症的预防，就需要我们保持一个愉快的心情，平衡饮食，积极锻炼，这样抑郁症发病几率就会降低很多了。如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。