抑郁症应该如何进行正确预防

　　抑郁症是现代社会发病率极高的一种心理疾病，这种疾病给患者带来的伤害是不可忽视的，不要看它只是一种心理疾病，但是现实生活中因为这种疾病而结束自己生命的人不在少数，所以我们一定要足够重视这种疾病的产生，做好预防。那么抑郁症应该如何进行正确预防呢?

　　一.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。

　　二.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　三.运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

　　四.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　五.合理饮食，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

　　抑郁症应该如何进行正确预防?以上就是关于预防抑郁症的一些方法了，希望可以给大家带来帮助。要想远离抑郁症，有一个好的心情很重要，所以在生活中，不管我们碰到什么事情，都要有一个积极良好的心态，一旦患上抑郁症要及时到医院接受治疗，避免疾病的恶化，带来严重的后果。如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。