抑郁症怎么预防效果会很好

　　当今社会，抑郁症的高发病率对人们的生活造成了很大的影响。因为这种疾病很容易就突然出现在人们的身边，因此我们一定要重视起来，并做好相关预防工作。那么抑郁症怎么预防效果会很好呢?下面我们来看一下太原安定医院专家的介绍吧。

　　抑郁症预防

　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　3、做到三个不来预防抑郁症。

　　即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

　　5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。

　　抑郁症怎么预防效果会很好?以上就是抑郁症预防的一些方法了。太原安定医院专家温馨提示:抑郁症是由于人们内心过于悲观所致，所以我们平时一定要多多去做一些让开心的事情，多出去走一走。如果您还有什么其他问题，可以线上咨询，我们会有专家为您进行详细的解答。