如何很好的保持心理的健康

    在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始；实在不想再看见老板那张脸了，每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么？只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。

    心理健康的标准

    1.要有生活的安全感，因为安全感是人基本的需要。

    2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。

    3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。

    4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。

    5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。

    6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的。

    7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

    8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

    太原安定医院心理咨师表示：心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。