以下这4类人群容易产生精神心理问题，6招帮您解压

      人说到底都是感性动物，在生活中都会遇到冲突、挫折，产生愤怒、焦虑等不良情绪，从而引发各种精神心理问题。据调查，我国大约有1.73亿人患有心理疾病，其中还不包括青少年和儿童。

子女们长年在外打工，老人身边连个说话的人都没有，长时间独处，心情会长期低落，再加上老人日渐衰老，又有疾病，就会产生各种忧愁、烦恼、恐惧心理，患上抑郁症的风险加大。

比如离婚、亲人离世、童年缺爱等，在经历这些之后的人如果没有得到及时的排解，也非常容易造成精神心理上的阴影，长此以往，很容易诱发精神心理问题。

没有什么比家人的支持更宽慰人心了。营造轻松、愉快的家庭氛围。所有的烦闷、忧愁，都在家里中融化消灭。

无论是下棋、户外活动、喝茶，听歌，多培养自己的兴趣爱好，能让自己在紧张的生活中有放松的机会，做到张弛有度。

经常和朋友，同事相约一起活动，分享忧愁和快乐。压力大时有能倾诉的人。下班后一起喝茶、聊天，烦恼自然也就消失了。

有自己喜欢的运动项目，很多咨询者反映，运动后出一身汗，特别放松。此外瑜伽和冥想练习对放松身心也很有帮助。

塞翁失马，焉知祸福。我们经常要调节积极的心态面对生活中的变化。从失败中总结经验，没必要沉迷于挫折情绪，而放弃了学习的机会！

勤俭节约，积累经济基础，也是让自己获取生活安全感的基本因素。

以上是根据总结的缓解压力管理和预防精心理疾病的方法，做好这些，对提升自身心理健康的免疫力会很有帮助！同时在自身无法调节的情况下，积极寻求帮助也是非常重要的。

太原安定医院祝您生活愉快