时间:2018-11-08 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
随着人们生活及工作压力的不断增加,导致精神疾病的发病率越来越高,强迫症就是其中很常见的一种。强迫症一旦出现给患者造成的伤害是非常严重的,因此,大家要提高对强迫症的警惕性,平时科学的进行对强迫症的预防。那么,强迫症的预防方法都有哪些?下面我们具体了解一下。
一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱,这一切从解决自己的不安全感开始,学习合理的对于应激事件的处理方法,努力增强自己的自信心,减少自己对事情的不确定感。
二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的,是多么的无忧无虑,而现在的自己想的事情特别多,烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时,会出现钻牛角尖的现象,应对这种情况,简单的方法就是,学会适应环境而不要刻意改变什么,顺其自然就行。
三、不要刻意追求完美:不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标,每一个人的理想,但是现实中完美是不存在的,就好比金无赤足,人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。
四、注意心理卫生:增强自信,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧。不回避困难,培养敢于接受艰苦和挫折的心理品质,预防的关健。
五、多参与集体活动:多从事有理想有兴趣的工作,参与集体性活动及文体活动。培养生活中的喜好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
六、注意个性培养:过于刻板的要求,从小注意个性的培养是十分必要的不要给予过多。对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母自己有个性不良者更应注意。
通过上文的介绍,对于强迫症的预防方法都有哪些,相信大家都有所了解了。希望大家可以积极的把以上方法运用起来,有效的做好对强迫症的预防,这样能有效的降低该疾病的发生率,尽量的避免让自身受强迫症的侵害。如果您还有其他的困惑,欢迎咨询太原安定医院的在线专家。
很多时候,我们都不愿意承认自己患有强迫症,总是觉得患了强迫症是一件非常丢脸的事情,事实上,近年来,在我们的生活中,患上精...【详细】
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