怎么做可以预防强迫症的出现

　　强迫症作为心理疾病的一种，相信我们大家都不会陌生，尤其是近年来我们身边有很多人受到这种疾病的侵害，无法正常生活以及工作，所以在我们没有患上这种疾病的时候，一定要做好这种疾病的预防，从而有效远离这种疾病给我们带来伤害。那么怎么做可以预防强迫症的出现呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去"中和"，要带着"不安"去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　注意个性的培养是十分必要的：不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特 别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益健康。

　　怎么做可以预防强迫症的出现?以上就是关于强迫症经预防的介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：强迫症疾病出现在我们的身边危害是很大的，所以假如我们没有患有这种疾病，那么做好预防是很有必要的，如果您对于这种疾病还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。