时间:2018-09-26 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
强迫症属于心理疾病,因为危害很大,所以在生活中面对这种疾病我们一定要有一个正确的态度并且做好预防,这样就可以远离这种疾病给我们造成的伤害了,那么预防强迫症的方法都有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。
1、不要过分在意自我形象。
不要过于追求完美,不要老是问自己“我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我?”等问题。
2、学会享受过程。
不要过分看重结果,应该为所当为。做事情要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情,重视过程不要过分重视结果。
3、正确认识自己。
对现实状况有正确客观判断,丢掉包袱,减轻不安全感。学习合理的应激处理方法,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精以减轻其不完美感。
4、学会顺其自然。
强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻粒大的事情往往会想出天大的事来。因此,在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
5、家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
7、中医治疗,对于强迫症的治疗,中医讲究慢慢调养,经过一段时间的治疗之后,对于强迫症的治疗是有一定作用的,但是中医治疗强迫症有一个大的不足就是治疗过程比较长,对于那些想要尽快脱离强迫症烦恼的患者来说,现代科学治疗会更快,效果也比较好,但是患者一定要注意慎重选择才行。
预防强迫症的方法都有什么?以上就是关于强迫症预防方法的介绍了,希望可以给大家带来帮助,温馨提示:强迫症一旦出现在我们的身边,危害是很大的,所以在生活中如果不幸患有强迫症,一定要及时去到正规医院进行治疗,如果您还有什么问题,欢迎在线咨询,太原安定医院专家为您进行详细解答。
很多时候,我们都不愿意承认自己患有强迫症,总是觉得患了强迫症是一件非常丢脸的事情,事实上,近年来,在我们的生活中,患上精...【详细】
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