专家讲解强迫症的预防

　　专家讲解强迫症的预防。对于强迫症疾病的出现，很多人都感到万分苦恼，因为强迫症疾病不仅影响正常生活，还会使我们总是无法自控的做出一些行为，成为别人眼里的神经病。所以生活中为了避免这种现象出现在我们的身边，做好预防是不可避免的。那么强迫症预防应该怎么做呢?

　　1、放弃完美的追求

　　完美是导致强迫症的重要原因，所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到：世界上没有完美元缺的事物，残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力，一切都要顺其自然，做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷，久而久之，强迫症自然就得到了消除。

　　2、强迫法

　　对那些意志力很强的人，强迫法就是预防强迫症的佳方法。

　　强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们害怕、担心的事物，强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手，那么就让他用意志力强迫自己不能洗手，经过一段时间，强迫症自然就慢慢消失了。

　　3、换个角度看问题

　　强迫症患者的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题，不懂得变通，固执己见。其实，任何事物刽5有它的两面性，变换一下思维，就会有意想不到的收获。

　　4、正确认识自己

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、多多参加有益的文体活动

　　强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、学会向心理医生求助

　　自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　7、注意心理卫生

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　专家讲解强迫症的预防。以上就是关于强迫症的预防方法介绍了，希望可以给大家带来帮助。温馨提示：其实强迫症的方法远远不不止这些，生活中我们还可以调节自己的情绪，对待任何事情顺其自然就好，养成一个良好的习惯，也可以远离强迫症的产生。如果发现自己或者身边的人患有强迫症，一定要及时治疗。后太原安定医院祝您生活愉快，身体健康。