常见的有效治疗焦虑症的办法都有什么

　　近年来很多心理疾病出现在我们的身边，其中焦虑症就是其中很多见的一种，这种疾病出现在沃恩的身边因为危害极大，甚至不及时治疗还会导致患者因为这种疾病正常生活工作受到影响，严重的患者还会因为这种疾病失去生命，十分可怕，所以在生活中对于这种疾病一定要及时治疗。那么常见的有效治疗焦虑症的办法都有什么呢?

　　药物治疗：

　　药物治疗是为常用的治疗焦虑症的方法。能有效控制患者的症状，使心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定和氯硝西泮等。

　　心理治疗：

　　“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的针对性的心理治疗下，患者才能得到更好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是有效的治疗焦虑症的方法之一。

　　物理治疗：

　　它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

　　营养充足：

　　营养很重要。充足的营养和体能可以帮助患者有更多的能量来面对困难和压力。

　　催眠疗法：

　　催眠疗法对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

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　　芳香疗法：

　　芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。

　　挑战忧虑性思维

　　认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑不断升级。挑战忧虑思维是通过减少忧虑性思维的负面作用，来阻止焦虑不断升级。这一策略有三个步骤，识别忧虑性思维，挑战忧虑性思维，寻找合理的思维方式代替忧虑性思维。

　　学会放松

　　放松技术主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，后达到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。

　　需要建立自信心

　　患者应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提，肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意―肌肉紧张―保持紧张―解除紧张―肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。

　　深呼吸

　　长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是，保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。

　　其他方法：

　　增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等都是很好的治疗焦虑症的方法。

　　常见的有效治疗焦虑症的办法都有什么?以上就是关于焦虑症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：焦虑症其实不是什么可怕的疾病，只要患者可以选择适合自己的方法进行治疗，是可以恢复健康的，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。