焦虑症常用的治疗措施介绍 心理疗法是重点

时间:2022-03-20   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

核心提示: 焦虑症发作时,患者会反复出现害怕的情绪,并有一种死到临头的感觉,切无法控制自己。所以如果被确诊为焦虑症的话,为减轻发作症状就需要考虑配合一些药物进行治疗,当然心理治疗也是一种降低患者焦虑程度的好办法。心理治疗一般有5种方法。

  现代生活节奏越来越快,人们的压力也随之增大。所以在许多较大的城市中,有很多的心理病患者。焦虑症就是其中的一种,那么我们出现这种情况除了去医院咨询心理医生外,自己还可以做哪些准备呢?下面为大家介绍几种常见的心理治疗方法:

  1、催眠:

  对于广泛性焦虑症(催眠适用于发病频繁,并且没有焦虑的固定内容或对象的患者,以及在现实生活中对一些问题感到担心的患者)。催眠师用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑情绪和睡眠状况。

  2、松弛法:

  放松疗法是教病人如何放松肌肉和情绪的一种方法。患者可以学习和掌握呼吸调节,放松身体的肌肉,以消除杂念。病人首先集中精神在身体的一个部位(如左手),尽量使这部分肌肉放松,直到有一种温暖的感觉。然后转移注意力到身体的另一部分(例如右手),如此反复的进行训练,可以使心情平静,心跳规律,呼吸均匀,这对焦虑症患者有很好的治疗效果。在条件允许的情况下,可以使用生物反馈治疗仪进行检测,并配合放松训练。

  3、配合治疗法

  焦虑症患者会有超过预期的焦虑,他们会对未来发生的所有事情感到焦虑。如果患者能主动配合精神科医生,耐心听取医生对病情的解释,有助于减轻患者心理负担,预防焦虑症的发生。

  4、影响方法:

  让患者突然在实际环境中遭受刺激,感到焦虑,改变病理行为。这种治疗每次30-60分钟。

  5、系统脱敏:

  在患者处于放松状态时,即会造成一种淡淡的焦虑,在面对反复的刺激时,不会引起患者的焦虑,加大对患者的刺激力度,直到患者焦虑完全消失为止。

  其实焦虑症说白了是我们心里存在的一些问题,相信只要我们通过正确的治疗方式,就会治愈。所以为了防止这种疾病的发生,我们在日常生活中要劳逸结合,不要固执的去做工作狂,多陪伴家人,偶尔可以出去放松一下自己的身心。祝愿大家身体健康。太原安定医院祝您生活愉快!

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