焦虑症治疗最好的方法究竟都有什么

　　现代社会，焦虑症以极高的概率出现在我们的身边，导致人们的生活以及工作受到不同程度的影响，甚至对于一些病情比较的患者来说，还会引发出来失眠头痛等等并发症，对我们的身心健康产生极大的伤害，十分可怕，所以在生活中对于这种疾病 一定要及时采取治疗措施。那么焦虑症治疗好的方法究竟都有什么呢?

　　心理治疗

　　在心理医生的指导下。充分认识产生焦虑症的原因和背景，认识焦虑症的性质为功能性而不是器质性的，是可以治愈的，以此消除病人的顾虑。学会转移和化解精神压力，正确对待病因，进而消除病因，尽量鼓励病人正确安排工作、学习、生活，不宜全休在家。得了焦虑症通常可以使用哪几种方法进行治疗?还要通过与亲人和朋友进行思想交流或调节休息期间的生活，这样也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑，以促进早日康复。

　　松弛疗法

　　常用于焦虑症治疗的后一阶段，能改善轻度和中等程度的焦虑，医生可用催眠的方法，特别是对容易接受暗示的患者，训练患者松弛。以后焦虑症患者可以自我催眠。强化松弛训练。另外。气功、太极拳或瑜珈对很多患者也有效，这些活动不仅可以达到松弛、放松的目的，还可以减轻由于紧张的工作、生活压力所产生的焦虑情绪，愉悦身心，对防治焦虑症有一定的辅助作用。

　　注意日常饮食调节

　　焦虑症患者一定要远离烟酒，远离浓茶咖啡，远离辛辣食物等等。因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。

　　必要时可以接受药物治疗

　　如果患者在患病前是比较内向的，做事情比较胆小的，害怕事情的，甚至是自卑的，有很多猜疑的，做事情总是犹犹豫豫的，对已新鲜的事物或者是新的环境不能够很快的适应的这类人群，发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

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　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　放声大喊

　　在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　运用宣泄法

　　当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　采用理喻法

　　即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

　　采用意控法

　　也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

　　充足睡眠法

　　以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力;合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

　　焦虑症好的治疗方法——“MCR生物肽平衡修复疗法”

　　该疗法首先通过先进检测设备，可在10分钟内快速查出病因，并对疾病进行分型分类，掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法，两步解决失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病。通过先进仪器治疗快速疏通阻塞的脑部经络，调节脑神经元紊乱，恢复脑神经正常功能，调整睡眠中枢正常运转; 秘方中药治疗，分别调补五脏(养心、疏肝、健脾、润肺、强肾)，创造新的免疫系统环境，消灭疾病生长环境，使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。

　　焦虑症治疗好的方法究竟都有什么?相信大家经过阅读对于焦虑症的治疗已经有了详细的了解，温馨提示：其实焦虑症治疗在现代社会是有很多治疗方法的，只要患者可以选择适合自己的额方法进行治疗，是不会有什么问题的，同时在生活中如果没有患有，一定要积极做好预防，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。