治疗焦虑症疾病的方法究竟都有哪些

　　焦虑症是心理疾病，这种疾病出现在我们的身边会给我们的精神甚至身体当面带来极大的伤害，还会导致患者无法进行正常生活，严重的患者还会因为这种疾病出现其他可怕的并发症，对我们的生命安全造成威胁，所以在生活中面对这种疾病的出现，及时治疗很重要。那么治疗焦虑症疾病的方法究竟都有哪些呢?

　　适当的药物治疗

　　对于焦虑症状严重，对生活学习工作影响大的患者，可以考虑药物治疗。主要服用新一代的抗抑郁药物，治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。

　　心理治疗

　　心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。治疗焦虑症的方法主要包含哪几种?目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　挑战忧虑性思维

　　认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑症不断升级。挑战忧虑思维是通过减少忧虑性思维的负面作用，来阻止焦虑不断升级。这一策略有三个步骤，识别忧虑性思维，挑战忧虑性思维，寻找合理的思维方式代替忧虑性思维。

　　自我松弛

　　可以让焦虑症患者在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，这是治焦虑抑郁症有效的自我治疗方法。

　　逐级暴露法

　　对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。焦虑症要想得到有效的缓解，那么焦虑症患者首先要引起重视，不要疏忽大意，但是从另外一个角度来说，也不能过于紧张，担忧，这样是不利于减轻心理焦虑的。

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　　自我治疗

　　有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。这时必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑症时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当焦虑症患者的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　保持情绪稳定，不可大喜大悲

　　“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑症、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

　　自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，焦虑症患者可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

　　认知行为治疗

　　根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。

　　治疗焦虑症疾病的方法究竟都有哪些?以上就是关于焦虑症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：焦虑症疾病危害巨大，所以在生活中如果发现自己不幸患有，一定要及时选择适合自己的治疗方法才好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。