焦虑症疾病究竟要应该怎么进行治才好

　　焦虑症是心理疾病中危害极大的一种，这种疾病在出现的时候如果没有及时采取治疗措施，是会导致患者失去生命的，所以在生活中为了避免伤害，专家建议大家一定要重视这种疾病的出现，积极做好相关预防，同时如果不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗才好，那么焦虑症疾病究竟要怎么进行治疗才好呢?

　　适当的药物治疗

　　当焦虑症到我们不能控制的时候，就该求助于医生了，但是，一定要选择正规的医院。

　　心理治疗

　　心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。治疗焦虑症的方法主要包含哪几种?目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　自我治疗

　　有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。这时必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑症时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当焦虑症患者的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

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　　保持情绪稳定，不可大喜大悲

　　“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑症、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

　　自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，焦虑症患者可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

　　挑战忧虑性思维

　　认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑症不断升级。挑战忧虑思维是通过减少忧虑性思维的负面作用，来阻止焦虑不断升级。这一策略有三个步骤，识别忧虑性思维，挑战忧虑性思维，寻找合理的思维方式代替忧虑性思维。

　　自我松弛

　　可以让焦虑症患者在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，这是治焦虑抑郁症有效的自我治疗方法。

　　逐级暴露法

　　对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。焦虑症要想得到有效的缓解，那么焦虑症患者首先要引起重视，不要疏忽大意，但是从另外一个角度来说，也不能过于紧张，担忧，这样是不利于减轻心理焦虑的。

　　焦虑症疾病究竟要应该怎么进行治才好?以上就是关于焦虑症治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来版主温馨提示：焦虑症出现在我们的身边对于我们造成的危害相当巨大，所以在生活中对于这种疾病，建议可以积极做好预防，如果不幸患有，要记得及时治疗，避免伤害，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。