焦虑症应该怎么治疗

　　焦虑情绪每个人都会有，适当焦虑是一种正常情况，但如果出现了过度的、不合理的焦虑感，则可能是患上了焦虑症。焦虑症是如今高发的一种严重性心理疾病，一旦病发会给患者造成巨大的伤害，因此，患上焦虑症需尽早的干预治疗。那么，焦虑症应该怎么治疗?下面我们具体了解一下。

　　1、转移目标法

　　首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等，或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去，或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等，或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　2、听音乐

　　药丸如何缓解焦虑症状，心烦时不妨听些舒缓的音乐，如找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　3、想象法

　　夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想你的肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239

　　4、肌肉放松法

　　在谈到如何缓解焦虑症状比较有效的问题时，医生通常都会向患者推荐这种肌肉放松法。在进行治疗时，患者要端坐，全身放松，想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　5、深呼吸法

　　端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，即可消除紧张情绪。

　　以上内容是关于焦虑症应该怎么治疗的详细介绍，大家都有一定认识了吧。以上方法可以有效缓解焦虑症症状，但很难根治疾病，患者患病后，还需尽早到正规医院接受科学治疗，这样才能彻底的康复。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家。