预防焦虑症有哪些方法呢

    预防焦虑症有哪些方法呢？焦虑是由各种生活事件或是情感问题导致的不良情绪体验。从某种意义上来讲，人类的生存也有赖于焦虑情绪的存在。那么，预防焦虑症有有哪些方法呢？下面由我们太原安定医院专家来为我们解决这个问题。

    专家建议要预防焦虑，可以从以下方面进行：

    1、兴趣疗法：做自己感兴趣的事时，会全身心投入。分散了个人注意力，达到物我相忘的境界。

    2、自我疗法：运用自我意识放松和视觉放松来调节和消除焦虑，并有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

    3、呼吸减压法：缓慢均匀的呼吸频，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。并在吸气时应让你的胃部鼓起来，这表示你已用全肺呼吸。从而达到放松状态。

    4、微笑从容法：研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

    注意：短时期的焦虑，对身心、生活、工作并无大碍；而长时间的焦虑，则使人体重减轻，面容憔悴，从而诱发疾病，给身心健康带来影响。

    后，太原安定医院专家提醒：大家在生活当中一定不要忽视了焦虑症的危害，一般焦虑的情绪自我进行调节就可痊愈，但是病情严重无法进行自我调节的时候就一定要及时到医院去接受专业医生的治疗，以免焦虑症对生活造成更大的影响。为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，太原安定医院特别开设医师在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，如需帮助，您可以点击在线咨询，更多详情请拨打咨询电话:0351-5632239，由特色医师为您倾情解答。