老年焦虑症的预防方法有哪些

    据了解，老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别低，导致精神致残、自杀高，成为老年健康的一大杀手。患者常常表现为容易焦虑、不安、紧张，甚至还会出现冒汗的情况。患了老年焦虑症的人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。

    因老年人忍耐力差，经不住折磨，一些病人终选择了自杀。他们毫不隐瞒自杀想法，经常唠叨：实在受不了这个罪，不行，我得去死，你们谁也帮不了我。他们让家人去买安眠药，甚至商量怎么个死法。无论家人怎样劝说，帮其找乐，悲剧还是发生了。所以，我们要多加注意我们身边的老人，不要等到悲剧发生以后再来后悔。那么，老年焦虑症的预防方法有哪些呢?

    【老年焦虑症的预防方法】

    一、保持良好的心态：我们常常都说知足者常乐，可就是因为人们的欲望才不能够满足。在得到一样东西以后，还想要得到的更多，当没有得到满足的时候，就会产生焦虑的情绪了。在遇到大喜大悲的事情时，要放宽心，保持良好的心态。

    二、自我调节：要树立起消灭焦虑心理的信心，可以采用转移注意力的方法，将自己的视野放在别处，寻找可以缓解焦虑情绪的方法。

    三、行为放松：当您感到焦虑的时候，要有意识的在行为上表现出放松和自信的感觉，有效的方法就是深呼吸了，头部和颈部也可以跟着活动，将自己置于轻松的状态之中。

    老年人在退休以后，常常都会感受到孤独、寂寞，在遇到事情的时候也找不人进行诉说，就常常将抑郁、焦虑的情绪憋在心里，没有得到有效的缓解。在这里要提醒大家，家里的老人不是给了他们物质就够了，还要关心他们的心理健康。

    【温馨提醒】太原安定医院是一家经卫生部门审批成立的，是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的医院。是华北地区家经批部批准的中西医治疗精神疾病的定点医院。如果您还有什么不懂的地方，可以通过以下方式和精神病治疗专家取得联系。专家热线：0351-5632239，也可以点击在线咨询与专家进行一对一的交谈，相信您一定会得到满意的答案。祝患者早日康复。