你的焦虑正常表现吗？三个信号教你判断

焦虑人人都有，但什么样的焦虑需要留意呢？我们可以把它分为“正常的焦虑”和“失控的焦虑”。

正常的焦虑通常有这些特点：

1. 有具体原因：比如考试前、公开演讲前会紧张。

2. 程度合理：紧张程度和事情重要性基本匹配，不会因为一点小事就崩溃。

3. 能推动行动：这种紧张感会促使你去准备、去应对，事情过后就自然缓解。

如果出现以下三种情况，说明焦虑可能“超标”了，需要重视：

1. 时间太长：紧张、担心的感觉持续不退，超过半年。

2. 反应过度：对一些小事或根本还没发生的事，产生强烈的恐慌和反复的担忧（例如“同事没打招呼，是不是对我有意见？”并一直琢磨）。

3. 影响生活：因为焦虑而无法集中工作、回避社交、严重失眠或食欲不振，正常生活节奏被打乱。

温馨提示： 当焦虑开始掌控您，而不是由您掌控它时，主动寻求支持是明智之举。太原安定医院拥有专业的心理团队，可以为您提供针对性的咨询与调节方案。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。