认识焦虑：它是我们的“大脑警报器”

我们总觉得焦虑是“想太多”，是坏东西。但你知道吗？它不是你的心理毛病，而是祖先留给我们的“求生工具”。

1. 焦虑是个“老古董”警报器

在原始时代，我们的祖先生活在野外，时刻面临野兽、自然灾害等致命威胁。大脑进化出了一个“快速反应开关”——就是焦虑。当危险出现，它会立刻拉响警报，让身体准备好“战斗或逃跑”，比如心跳加快、肌肉紧绷。这套系统救了我们祖先无数次。

2. 现代社会的“误报”

问题在于，我们的大脑还没跟上现代生活的变化。现在没有剑齿虎了，但截止日期、工作考核、人际关系等压力，同样会触发这个古老的“警报器”。大脑分不清“被老板批评”和“被野兽追赶”的区别，还是用最高级别来应对，结果就是警报响得太频繁、太大声，让我们持续紧张。

简单说：焦虑的本意是保护你，只是它现在还不太会分辨现代社会的“危险”等级，容易反应过度。

温馨提示： 了解焦虑的根源是管理它的第一步。如果这种“警报”长期过度响起，影响了您的生活，可以寻求专业帮助。太原安定医院心理科提供科学评估与指导，帮您理解和调节情绪。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。