如何科学应对双相情感障碍

确诊双相情感障碍，并不意味着被情绪风暴永远掌控。通过科学的“组合拳”策略，患者完全有可能驯服这场风暴，重拾生活的稳定与安宁。以下是如何系统应对的指南。

一、规范化治疗：稳定之基

1. 药物治疗是核心

心境稳定剂、某些抗精神病药物等是治疗基石，能有效减少发作频率、减轻严重程度、预防复发。务必遵医嘱，长期规律服药，切勿自行调整或停药。

2. 心理治疗不可或缺

· 心理教育：帮助患者及家属全面了解疾病，是治疗的第一步，能减少恐惧，增进配合。

· 认知行为疗法：帮助识别和改变可能导致或加剧情绪波动的负面思维和行为模式。

· 社会节律疗法：重点帮助建立规律的生活作息（尤其是睡眠），稳定生物钟，这对预防复发至关重要。

二、有效的自我管理：主动护航

1. 绘制“心境图表”

每天简单记录情绪、睡眠时长、精力水平，有助于及早发现发作的早期预警信号。

2. 构筑规律的生活节律

尽可能固定每天起床、睡觉、三餐的时间，保持规律的身体活动，避免熬夜和过度劳累。

3. 规避明确诱因

严格避免酒精、毒品，学会管理压力，尽量避免重大的、突然的生活变动。

4. 建立支持系统

向值得信赖的家人、朋友坦诚病情，让他们了解如何在您状态波动时提供适宜的帮助。

三、家人朋友如何支持？

1. 学习与理解：认识到这是疾病症状，并非患者本意。

2. 耐心沟通：在患者情绪稳定期，共同商讨发作时的识别与应对计划。

3. 识别危机信号：如出现明确的自杀念头或极度失控行为，应果断联系医生或送医。

4. 照顾好自己：照护者的身心健康同样重要，必要时也需寻求支持。

结语

与双相情感障碍共存是一场漫长的旅程，需要耐心、科学和全社会的理解。请记住，寻求专业帮助是勇气的表现，也是通往稳定的必经之路。规范治疗与系统管理是稳定病情的根本。太原安定医院精神心理科为您提供从精准评估、药物调整、心理治疗到康复指导的一体化诊疗服务。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。