时间:2016-07-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
上班族失眠护理怎样做?走进办公室,就会听到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好,其实这是一个很严肃的问题,晚上睡不好,白天就没有精神上班,其实上班族在进行失眠护理的时候不可忽视一个问题,就是坐姿,下面我们来了解一下太原安定医院任庆善主任的介绍。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!
很多上班族由于坐姿不当,导致肌肉劳损,结果导致了晚上又失眠的症状,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,想必大多数上班族都很难做到这一点吧!更不要懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。
如果睡觉时觉得颈肩疼痛,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头,能改善睡眠,一般情况下,低枕可能更好,枕芯好选较硬的,在日常生活中调整坐姿,避免颈肩肌肉过度紧张,睡前做些简单的热敷,有条件的话泡个热水澡。
温馨提示:失眠很容易给患者带来巨大的心里负担,面对失眠一定不要着急,不要焦虑。我们越焦虑,失眠只会越来越严重,我们要有乐观的心态,好的心态是摆脱失眠的前提。如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线:0351-5632239,也可+专家qq:963566999进行咨询。
随着社会的发展,我们生活水平的逐渐提高,但是,我们的生活质量却有所下降,究其原因,大部分是因为失眠引起的。失眠已经在我们...【详细】
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