时间:2016-06-20 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
生活中有很多人出现了失眠的现象,很多人对此并没有重视,但失眠的危害非常大,由于男性们所承担的压力过大,因此导致出现失眠的男性有许多,那么,失眠好的治疗方法有哪些?而治疗失眠的简单方法又有哪些呢?接下来我们看看太原安定医院王建军主任的讲解吧!看累了?点击这里在线与专家进行咨询!
睡眠不好往往会导致男性出现抑郁症及狂躁症,有的时候甚至还会导致男性身体出现内分泌失调、心血管等疾病。那么,男性应该如何调理这样的失眠呢?
1、建立健康的心态,培养自己宽广的胸怀
世界上宽广的莫不过男人的胸怀了,我们背负着家人的期望、自己的梦想,就已经容不下过多的烦恼了。学会接纳自己的缺点,要知道没有人是完美无瑕的,也要知道自己不是万能的,谁有没有过错呢?
2、学会放松身心
男性们在外面奔波劳累了一天,要学会在自己亲人和朋友身边放下所有的伪装和防备,让自己能够在疲惫忙碌之后有所喘息。看文字不如直接咨询,点击这里与我院专家直接在线在线哦!
3、排解自己的不良情绪
如果男性有的时候感到烦闷时,可以跟身边的人倾诉自己的遭遇和情绪,也可以运动运动深呼吸。同样去参加一些交际活动或者进行一次长途旅行,都能够帮助你忘掉烦心事。
4、养成健康规律的睡眠
男性朋友要记得在睡眠之前,好不要看比较有趣的电视剧、小说,同时,也不要去想太多的事情,要让自己的神经彻底放松下来,除此之外,男性们在睡眠之前还可以喝一杯牛奶,这样能帮助自己睡眠。还有就是要注意控制自己的睡眠时间,定时睡觉,不要轻易熬夜。
5、养生调理
一些很容易出现失眠的男性们可以通过养生调理的办法,调理身体和睡眠。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!
男性失眠怎么办?失眠是一种持续性的质或量的疾病。这是由于对失眠恐惧忧虑而导致的在睡眠上有障碍的疾病。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。失眠常见的症状是入睡困难,多梦,易醒,或浅睡眠等状态。男性患了失眠怎么办。长期的失眠,不仅对身体造成伤害,同时也影响了日常的工作生活。
【温馨提示】:太原安定医院专家提醒您,积极的心态是治疗一切疾病的基础,希望患者们能够早日摆脱不良情绪,积极配合治疗,争取早日康复。欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院专家热线:0351-5632239或者拨打电话:0351-5632239进行咨询预约。
随着社会的发展,我们生活水平的逐渐提高,但是,我们的生活质量却有所下降,究其原因,大部分是因为失眠引起的。失眠已经在我们...【详细】
|
(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)
晋公网安备14019202000731号
★ 晋ICP备13007918号 ★