准确掌握失眠护理常识是关键

时间:2016-05-10 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　对于失眠，很多人并没有引起很大的重视，因为失眠只是一种小事情，根本就不需要引起足够的重视。其实不然，近几年，随着人们的生活压力在不但的增大，失眠也随着而来。失眠作为一种常见的病症，已经引起了人们的普遍关注。为此太原安定医院专家详解：失眠的常识。

　　失眠的原因：失眠的原因有很多，如身体上的疾病：心脏病、哮喘、关节炎等，心理上如对卧室内强光、噪音等环境变化的敏感，不适应性，同时精神上的疾病如焦虑症、抑郁症等都是造成失眠的因素，只有真正了解了失眠的原因后才能真正清楚改善的方法。

　　失眠的危害：失眠不仅影响人们日常工作、学习和生活，同时对人类的健康也有着极大的伤害，如身体免疫力下降、记忆力减退、植物神经功能紊乱、过早衰老，缩短寿命，同时可能引发高血压、高血脂、老年性痴呆等疾病，因此失眠是人类健康大敌，需引起足够的重视。

　　如何预防失眠：紧张的生活节奏让如何预防失眠成为了大家关心的话题。在此对于如何预防失眠大致归纳为：

　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。

　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠-觉醒节律。

　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。》》》点击咨询，专家为您提供专业的康复指导!《《《

　　4、白天适度的体育锻炼。

　　5、养成良好的睡眠卫生习惯。如卧室清洁、安静、避开噪音等。

　　6、限制白天睡眠时间。

　　温馨提示：如果还有什么疑问可以拨打我院的服务热线：0351-5632239或拨打专家专线：0351-5632239进行咨询，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，我们将竭诚为您服务!

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