如何护理失眠患者

时间:2019-06-27   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

  失眠症患者是非常痛苦的,整日睡不好觉,不仅身体,精神上也备受煎熬,而且在工作上也严重影响工作质量,使我们的工作,生活都受到影响。我们一定要做好失眠症患者的护理工作。那么,如何护理失眠患者

如何护理失眠患者

  一、要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,我们应该多补充维他命B,才能预防失眠。

  二、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。               >>>想了解更多内容,可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

  三、在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

  以上就是关于如何护理失眠患者的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可在线咨询太原安定医院的在线专家,可与名医进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

 

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