时间:2020-04-11 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
随着社会的发展,互联网的普及,人们过夜生活的方式越来越多样化,而导致失眠的概率也越来越高。失眠不治疗将会带来很大危害。那么,怎么判断自己失眠了?
1、入睡困难
晚上在床上,超过30分钟不能入睡。
2、早上醒得早
每天早上四五点就醒了,但是又并不存在入睡困难。比如,有的人晚上11点睡,一般来说是早上7点醒,但是忽然变成5点就醒,之后再无睡意,只能放任自流进入一种不安定与不满意的睡眠状态。这也属于失眠的情况之一。
3、白天精神状态不佳
晚上睡不好,白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者视力能力下降、情绪波动容易发火。
第二天早晨起来,体力、精神、 情绪 、心情、 记忆、饮食 、行为这些表现正不正常。早上起来精神差,心情也不太好,事儿也不想干,饭也不想吃,觉得精力不济,这就是失眠所带来的影响。 >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
4、经常做梦
首先来说,做梦本身是一件好事儿,如果有人不能做梦,则意味着很有可能患上了阿尔兹海默症和帕金森等疾病。所以适当的做梦是正常的,但是每天都做梦,每天都能被梦惊醒,并且再也睡不着了,这样超过三次,就算是失眠。
5、睡眠程度很浅
外界的声音和光线,会对睡眠有非常大的影响,这也是失眠的一种。
以上五条就是关于失眠的一些表现,相信大家已经有所了解了,也希望能给大家带来帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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