更年期综合症患者怎样进行调节

时间:2016-05-09   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

    我们应该多听一听专家的解读:更年期综合症患者怎样进行调节?专家介绍:更年期不仅给女性造成明显的生理变化,还增加了患者的心理压力,谁都不愿面对衰老和疾病,因此,患者总有说不出来的烦恼与伤感,从而加深了更年期的症状。

    更年期综合症患者怎样进行调节?

    一、注意调节情绪:女性更年期要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。

    二、善于解脱压力:更年期要做到遇事想得开,身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。

    三、建立良好人际关系:女性更年期首先要理解、尊重他人,竭诚相待。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。彼此关心能促进心理健康,助人为乐是美德。

    四、科学生活方式:建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸,学会在繁忙中求得休息,培养广泛的兴趣爱好,可以怡人情志,调和气血,利于健康。

    五、及时宣泄不良情绪:更年期女性在感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲友面前倾诉,作合理的宣泄;在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。

    六、增强适应能力:女性更年期要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。

    温馨提醒:以上就是太原安定医院专家对“更年期综合症患者怎样进行调节?”的介绍,对于更年期综合症,患者应及早进行预防,即便患上也应及早进行调节,必要时应寻求专业医生的帮助。

    【温馨提示】:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设专家在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题,并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方,可拨打24小时康复热线:0351-5632239  或者联系咨询QQ :963566999,祝您早日康复!
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