时间:2018-04-15 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
患上更年期综合症是非常痛苦的,患者会出现失眠、焦虑、脾气暴躁等症状,带来的危害是非常严重的,引起患上此疾病要注意自己的情绪调理方法合理的进行保健,要注意科学今饮食。有效补充能量。平时大家需要注意调理方式,更年期综合症患者的常见调理方法包括哪些?
更年期综合症的调理方法有哪些:
第一,注意饮食调理,补充能量:更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力,因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
第二,注重精神治疗:很多女性认为更年期到来,就意味着衰老将至,她们怕衰老,心灰意懒,有恐惧感,感觉生活无趣,终日惶惶不安,感到困乏,但躺在床上又睡不着,早晨起床后浑身无力,四肢沉重。此时,必须要进行适当的心理治疗。
第三,协调好家庭氛围:丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪,建立良好的亲子关系、夫妻关系,相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅,尽量保持稳定的情绪,经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。
第四,调节内分泌:更年期综合征的妇女突出的问题是,明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体从而加重疾玻中医认为,更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理,从而达到身心和谐。
患上更年期综合症该怎么调理?上述内容就是更年期综合症的调理方法,建议大家在日常生活中,要注意患者的生活事项,平时大家需要注意有效饮食,而且,要注意多休息,更年期综合症的女性,不要长时间的过度劳累,而且要注意月经的变化,很多女性会出现月经周期延长。
更年期女性该如何护理?更年期对于女性来讲是一个很痛苦的时期,由于内分泌失调和一系列身体问题。女性在更年期往往会出现潮热...【详细】
专家讲解更年期综合症的护理。太原安定医院 专家指出,当妇女年龄在45-55岁的时候,是更年期综合症疾病的高发期,有一些女...【详细】
|
(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)
晋公网安备14019202000731号
★ 晋ICP备13007918号 ★