患了更年期综合症要怎样护理

时间:2016-05-09   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

    更年期是我们每个人都会经历的阶段,不管是男性,还是女性,都会经历这个阶段。而有的朋友在这个阶段并没有做好准备,一不小心就掉入了更年期综合症的陷阱。那么,患上了更年期综合症要怎样护理呢?

    一、均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

    二、足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

    三、定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。

    以上就是护理更年期综合症的方法了,希望您在了解了以后,对于身边有患上更年期综合症的朋友给予更多的关心和照顾。对于他们,要体贴、要有耐心,不要因为患者的举动而大吵大闹,这样很有可能会加重患者的病情。如果您还想要了解更多,不妨直接点击专家咨询或拨打健康热线:0351-5632239,祝患者朋友们早日恢复健康!
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