吃吃喝喝也能影响心理健康？

就像人们常说的“你是由所吃的东西组成的”那样，科学家已经发现了多种食物与心理健康之间的密切联系了。

长期以来的研究表明，含糖饮料、油炸食品、高脂肪乳制品和甜食，不但容易导致肥胖，还会增加人们患上抑郁症的风险。

而三文鱼等食物中的Omega-3脂肪酸，牛油果和特级初榨橄榄油中的单不饱和脂肪，则有助于降低抑郁症风险。

在2020年的一项研究中，科学家发现每周吃两次鱼或更多的女性比每周吃不到两次鱼的女性患抑郁症的风险低了25%。

如果我们的身体长期食用高碳水高糖类的食物，不仅会破坏体内胰岛素的平衡，还会提高大脑感染和氧化应激的风险，更会影响到心理健康，诱发抑郁症。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。