焦虑性失眠怎么办

焦虑性失眠的治疗主要是心理治疗，也可以搭配药物治疗、行为、认知治疗合并治疗。

焦虑性失眠有两组症状：一个是焦虑；另一个是失眠，治疗上主要从心理治疗和药物治疗结合的方法进行治疗，当前心理治疗的方法用于焦虑症患者，主要是认知治疗、行为治疗以及认知行为干预的心理治疗方法，焦虑患者的个性常常表现为对什么事情都期望过高，对疾病的认识也不太清楚，有灾难化的想法，总往消极的地方想，总担心不妙的事情会发生，总是处于一种高度警觉状态，因此帮助患者进行认知矫正，矫正这些认知歪曲是有益的，行为方面做放松训练对患者有效，还有系统脱敏处理焦虑也有用。此外，在药物治疗方面可以用苯二氮卓类药物，但是长期大量应用需注意可能会有成瘾性，所以要尽量短期使用，一旦有效应尽快的减量，若选择5-羟色胺再摄取抑制剂，也有助于帮助带有抑郁特点的焦虑患者，还有心得安也就是β受体阻滞剂对于焦虑也有效。

焦虑失眠症患者可以选择酸甜食物和冷食，一定的疗效，如萝卜、绿豆和各种绿叶蔬菜，而绿茶等其他食物也可以消炎安神。可以多吃苦味重的食物，这种食物具有很强的泻火功能。酸甜食物可以缓解人们的紧张情绪，比如西红柿。家禽，如鸭、鸽、鹅和鹌鹑，被提倡食用肉类，这是焦虑失眠症患者的良好选择。肝郁影响脾胃时，容易出现恶心、腹泻和呕吐。饮食应该是和平清淡为主。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。