想要“自救”，该如何打败焦虑？

医生表示，如果存在焦虑情绪，在日常生活中要加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活，症状严重应及时求医。

心理疏导

简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有一定效果。

不过，这只是其中的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

药物治疗

目前临床上根据药物受体的不同，分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物。

目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，不过这都需要我们面诊医师后根据指导建议进行用药。

定期复查

为了防止焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。

在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。

不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。

焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领。如果久久无法排解，请及时就医，规范诊治。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。