睡眠不足的危害

01.免疫力下降

生物钟具有调节人体行为、激素水平、体温、新陈代谢等功能，一旦生物钟紊乱，就会造成机体免疫力下降，更容易出现感冒、腹泻等疾病，患癌风险也会随之增大。

02.损伤大脑

睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，就会导致控制情绪的能力减弱，更易产生负面情绪，大大提高了患抑郁症、焦虑症等精神障碍的风险。

而且睡眠对清理大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白过程中有关键作用，缺乏睡眠会导致大脑中这种蛋白堆积，从而损伤大脑健康，轻则影响休息和记忆力，重则增加老年痴呆等疾病风险。

更可怕的是这种大脑损害是不可逆的，睡再多的觉也补不回来。

03.伤肝伤肾

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有助提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，已受损的肝细胞会难以修复且易恶化。

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少如果，长时间缺乏连续性睡眠，可能使肾脏机能较快衰退。

04.心脑血管疾病

调查发现，失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，且在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。

这是因为晚睡一小时心率加快40%左右，晚睡超过3小时心率增加200%以上，且该影响会持续到第二天下午6点。

此时，心率加快，心脏负担增大，同时又会伴有交感神经兴奋、血压升高，更容易导致血管破裂出血、闭塞等情况，从而引发卒中、脑梗等致命危机。

05.肌肉疼痛

当经历过浅睡眠阶段以后，就会进入深度睡眠阶段，此时肌肉会越来越放松，使身体得到充足的休息。

长期失眠容易造成肌肉紧张，起床后昏昏沉沉，甚至诱发慢性疼痛;失眠还会影响患者对疼痛的敏感度，痛觉灵敏度随失眠频率及严重度的增加而增加。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。