预防和调节神经衰弱

下面这几种方法会教你如何预防和调节神经衰弱：

1.正确认识自己

对自己的身体要有自知之明，避免从事不适合自己体力和精神的活动。

2.学会自我调节

对于工作过于紧张或压力过大的人，应学会自我调节，做到张弛有度，劳逸结合，以便提高工作效率。

3.向医生求助

如果自我调节效果不好，出现了一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，切莫讳疾忌医，但也不能病急乱投医。

4.科学合理的作息制度

制定作息时间并严格执行，保持合理膳食，不吸烟、不喝酒，养成有规律的生活习惯。

5.坚持锻炼身体

锻炼身体，跑步、打球、瑜伽等，多动多走，可以缓解情绪上的波动。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。