如何缓解预期性焦虑症？

预期性焦虑症可通过增强自信和反思自身等方式进行预防。

 1、增强自信：自信是治疗预期性焦虑症的重要条件，一些对自身没有自信的人，总是在怀疑自己完成和处理事情的能力，放大失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧的情绪。

作为一名患有预期性焦虑症的患者，需要自信，减少自卑感。

2、反思自身：有些预期性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的抑制所引起，虽然被抑制了但并没有消失，仍然潜藏在潜意识中，会产生症状。患者需要反思自己，说出潜意识中痛苦的事情，也可以进行发泄，发泄后会得到缓解。

预期性焦虑症患者平时需要转移注意力，适当进行运动，以免症状加重。

快乐的心情永远都是最重要的，为了健康还是要远离焦虑，笑口常开吧。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。