如何去应对睡眠障碍？

给大家以下几点小小的建议：

1.首先要正确对待睡眠障碍，它是日常生活中非常常见的问题，每个人都可能遇到，以正确的心态去面对有利于问题的解决。

2.其次大家要养成良好的睡眠习惯，比如睡眠心态放松，睡前不要剧烈运动，不要看剧情惊险的电视剧，可以温水泡泡脚，喝一杯温牛奶等。

3.对于短期内的睡眠障碍，对日常生活及工作未造成影响的，可以通过适当的调节生活方式等手段来调节，必要时辅助一些安神的药物，包括可以使用一些中成药或者中医调理等。

4.当出现影响工作生活的严重睡眠问题后，最好的办法是找专业的医生咨询或者就诊，接受正规治疗，因为长期的睡眠障碍，它可能是很多躯体疾病和精神疾病的表现之一。

有科学研究发现心脑血管疾病、老年人痴呆、帕金森与睡眠障碍均有着明显的关系，所以睡眠障碍如果不能及时的治疗，可以导致躯体疾病和精神疾病的进一步加重，最终危害患者的健康。同时睡眠障碍如果不能及时得到治疗，可以导致焦虑、抑郁的发生，甚至可以出现器质性病变。

5.对于睡眠障碍的药物治疗，千万不要谈虎色变，抱着畏惧和恐惧的心理去看待药物治疗，是大部分睡眠障碍得不到规范治疗的主要原因，其实在专业的医师指导下规范的使用睡眠药物，是非常安全的，既能够帮助你解决掉睡眠问题，又能最大程度的避免药物的不良反应，还你一个优质的睡眠，最终让你的健康得到保证。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。