如何判断是正常的焦虑还是得了焦虑症呢？

①焦虑与客观情况是否符合

考试、工作汇报前我们会紧张焦虑，但病理性的焦虑有可能是无具体原因就感到紧张不安，或出现焦虑与客观情况不符合。

比如，看到老虎，因为它会威胁到我们的生命，我们会焦虑害怕；但看到老虎照片，我们的生命不可能受到威胁，这时如果还有焦虑惶恐就要多多注意了。

再比如，在人群中会有一些紧张是正常的，但如果只要处在人群中就非常焦虑、手足无措、出汗、发抖、甚至感到脑袋空白发晕，那也需要及时去寻求专业的帮助了。

②是否出现明显严重的身体症状

正常的焦虑也可能出现出汗、心跳加快，但这种情况维持时间一般不长。

但严重的焦虑，症状维持时间长并会出现明显严重的身体状态。

比如大量的出汗、心悸、发抖、虚弱、疲倦、无法正常入睡、经常被惊醒、对周围一切都感到惶恐，出现肠道问题等等。

③是否给你带来痛苦，影响你的社会功能

严重的焦虑会给你带来痛苦的感觉，导致影响你的正常生活和社会功能。

例如，因为焦虑无法上学/工作、无法和别人正常交流等等。

④症状每天出现的时间是否很长并持续一段时间

每天出现焦虑的情况占了你每天的大部分时间，并且这一情况是经常和持续的，这种情况达到3个月以上。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。