时间:2023-04-02 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
首先应该注意睡眠卫生，包括睡眠环境，要有适当的温度和光线，必会受到噪音影响。
另外在卧室只做跟睡眠有关的事情，因为这样会对影响睡眠，会分不清在床上到底是要睡觉、工作还是玩耍。
还有睡前不要进行剧烈的运动，很多人误解，以为运动会让身体疲劳，因此更容易入睡。其实剧烈运动做得越多，会更难入睡。
此外，不睡觉的时候不要躺在床上，如果躺在床上超过20分钟还没睡着，应该下床做一些放松的运动，比如喝杯牛奶、做瑜伽。
等到有睡意了再上床。很多人有睡觉前躺在床上玩手机的习惯，其实这也对睡眠有很大的影响。 》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
更年期综合症不治疗有什么危害？更年期是一个比较特殊的时期，这时期的女性脾气暴躁，蛮横无理，极易导致家庭分裂。女性更年期后...【详细】
知悉青春期精神分裂的症状对于及时辨别和医治极为重要。以下是一些常见的症状： 01思维紊乱患者或许会出现思维混...【详细】
  |
太原安定医院
(网站信息仅供参考，不作为诊断及医疗依据，就医请遵照医生诊断)
晋公网安备14019202000731号
★ 晋ICP备13007918号 ★
