时间:2023-04-02 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
区分想法和现实
我们大部分人的焦虑或抑郁的情绪都可能只是一种想法，很大一部分都不会发生。
情绪会把我们的感官放大，这时候我们就一定要区分现实和想法的真实性，不要让不存在的想法问题困扰我们。
寻求专业帮助
我们在生病的时候会去看医生，当我们无法解决困难而感到迷茫、痛苦、无助时，为什么不去就医呢？
心理咨询可以帮助我们看到引起问题的原因，寻求摆脱问题的对策，找到更好的生活方式。
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