失眠应该怎样调理自己身体？

1、莲子、百合冰糖水

　　取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。

2、金针菜冰糖治失眠法

　　将50克金针菜放入水中煮30分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮2分钟，每晚临睡前 1小时服用，每日1剂，1周为一疗程，对失眠者有疗效。

3、花生叶治失眠法

　　每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。

4、胡桃治失眠法

　　每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。

5、浮小麦红枣治失眠法

　　淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只红枣用文火煎煮，每日早晚分2次饮服;连枣带麦服 食治失眠疗效更好。

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