良好睡眠 健康之源 | 太原安定医院2023世界睡眠日主题活动圆满结束

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命活动的重要组成部分，是健康不可缺少的组成部分。良好睡眠是一个人身心健康的重要标志。

长期睡眠不足会导致

记忆减退、认知下降、焦虑和抑郁

还会造成免疫力紊乱

增加感染和肿瘤的风险

2023年3月21日世界睡眠日主题为“良好睡眠，健康之源”。为帮助广大群众了解睡眠知识，引导群众健康睡眠，太原安定医院前往建机巷社区组织开展的“2023世界睡眠日主题公益活动”拉开序幕，活动多样，全面助力和提升社区群众身心健康水平。

1科普讲座

太原市安定心理援助志愿服务中心心理咨询师王娟老师以《请你睡个好觉》为题，向社区群众科普什么是优质睡眠、失眠的表现症状，并向大家讲解如何改善失眠以及哪些良好的习惯可以助力睡眠。

王娟老师带大家体验有关助眠的精神放松疗法，通过让参与者现场体验，并掌握身体放松的方法和练习技术，以便后续继续有效改善睡眠状况。

2义诊

太原安定医院张小云主任为群众解答鼾症、失眠等各类睡眠问题，同时让大家明白失眠对于机体健康的危害，正视睡眠问题，避免长期失眠造成的身心健康问题，让每一位参与者切实地感受到健康睡眠的重要意义。

现场还发放了健康宣教资料、草本足浴包，并免费为居民测量血压。》》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。