如何摆脱抑郁情绪？

1、接受自己的烦恼和痛苦

每个人都有属于自己的烦恼，一生中会因为多种事情而痛苦，要学会接纳，尽最大限度改变能改变的，不能改变的就要自行接受。

2、有适当的外出活动时间

合理安排自己的生活，并且保持一定的外出活动时间，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，并且适当运动，舒缓身心，舒展身体，可以提高机能，也能使心情得到放松。

3、及时就诊

如果抑郁情绪较严重时，可以及时寻求心理医生的帮助，让心理医生及时帮助排解心中忧虑，避免情绪病理化。

温馨提示：抑郁症会引起多种症状，包括情绪上的和生理上的，这些症状会持续存在并影响人的日常生活。如果患有抑郁症需要及时到精神心理医院调理治疗。》》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。