抑郁症多种的躯体症状对此你了解多少？

头疼头晕：

绝大多数抑郁患者都会出现头疼、头晕的情况，多数是因为自身情绪状态异常，吃不好睡不好，加上情绪的低落导致出现头晕的情况，严重的会感觉自己头重脚轻，天旋地转！

自我救赎小技巧：感到头晕头痛时，避免行走或直立，避免因为出现的症状导致自身甩到或其它加重病情的影响！尝试缓慢的深呼吸，一方面可以改善血液的循环，从而减轻头晕的症状。多喝水也可能缓解头晕的症状！

呼吸障碍：

抑郁症会影响我们呼吸的感觉，从而引发很多患者出现呼吸困难的情况。在出现问题时会感觉自身很紧张焦虑，难以呼吸压抑，胸闷气短，感觉陷入痛苦之中，只能无助的努力喘气！

自我救赎小技巧：尝试平复自己的状态，慢慢规律的深呼吸，尽可能的让自己放松下来。可以通过一些冥想来放松自己的身心，缓解自己的压力状态。如果尝试任何方法都无效，一定要及时联系相关的心理医生进一步的查看问题并加以治理！

失眠困扰：

抑郁症会从多方面来影响我们的生物作息规律，多角度影响我们的睡眠质量，从而导致产生诸多的睡眠障碍问题！较为常见的出现：难以入睡、睡眠质量差、易醒、乏力不堪等症状。让我们面对睡觉痛苦不已，甚至一到晚上该睡觉时就紧张焦虑，害怕到难以控制！

自我救赎小技巧：制定自己固定的作息规律，给自己营造一个安静舒适的环境氛围，做一些科学的运动以及科学的饮食来帮助我们提高睡眠质量。睡前避免使用或观看刺激性的食物或事物。在自己无法解决的情况下寻求专业的心理和药物治疗！

莫名疲劳感：

这种情况不同于失眠，这个情况是在睡眠充足的情况下会感觉自身非常乏力疲惫。感觉生活没有动力活力，每天只想躺着啥也不干不想参加任何活动，逐渐的变得缺乏责任感！如果存在这样的情况在加上失眠的话，那么患者更是会痛不欲生，感觉自己严重的缺乏精力！

自我救赎小技巧：规划自己的生活规律，坚持科学的体育运动，对自己的饮食方面适当的摄入自身所需要的蛋白质和维生素等各种身体所需营养需要。多一点兴趣爱好和社交活动！

肠胃不适感：

我们一个人的情绪对饮食和肠胃功能有着很大的联系，当产生抑郁情绪后会导致我们自身生理出现不同的反应，常会出现腹泻、腹痛、恶心呕吐、胃口变差的情况。

自我救赎小技巧：保证日常的健康规律饮食，避免服用刺激性的饮品或食物！如果在服用药物的患者一定要坚持用药，问题改善同事自身的食欲问题也会有明显的改善！》》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。