时间:2023-03-11 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。那么，到底是还说呢么原因让我们失眠了呢？
失眠的原因有哪些？
1、心理因素：
生活和工作中的各种心理压力和应激；对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心。
2、环境因素：
突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等。
3、睡眠节律改变：
夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。
4、生理因素：
疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋。
5、不良生活习惯：
睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。
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